唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：怎么能讓頭發(fā)長(zhǎng)的快？頭發(fā)每個(gè)月只長(zhǎng)那么一點(diǎn)點(diǎn)，如何讓頭發(fā)長(zhǎng)的快呢？如果超市里能有某種促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的神奇產(chǎn)品，那是再好不過(guò)了，但是事實(shí)上這跟你如何調(diào)節(jié)身體的整體狀況有關(guān)。有許多食物能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供大量的維他命，礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，并因此可以促進(jìn)發(fā)絲生長(zhǎng)。調(diào)整飲食就能夠讓發(fā)絲更加健康，促進(jìn)起生長(zhǎng)，當(dāng)然，你的身體也會(huì)因此受益
健康飲食
頭發(fā)生長(zhǎng)的基礎(chǔ)即我們攝取的營(yíng)養(yǎng)素。為了最大程度的促進(jìn)發(fā)絲生長(zhǎng)和健康，不要老是將目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到廚房研究一下飲食吧�，F(xiàn)在，我們得承認(rèn)，如果你天生的發(fā)絲就比較軟薄，那么不管你吃什么都不能讓發(fā)絲豐盈起來(lái)。但是如果能夠保持平衡健康的飲食，包括促進(jìn)生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)和鐵元素，還是能改善發(fā)絲狀況的。
多吃豆類(lèi)，他們富含的維生素H能夠防止發(fā)絲脫落以及促進(jìn)健康頭發(fā)生長(zhǎng)。
另外多吃綠葉類(lèi)蔬菜。他們富含維他命A和C，能夠促進(jìn)皮脂產(chǎn)生。而皮脂可以護(hù)理發(fā)絲，并且防止發(fā)絲斷裂促使頭發(fā)長(zhǎng)的更長(zhǎng)。除此之外，堅(jiān)果富含的鋅元素可以促進(jìn)頭皮健康，頭皮的健康對(duì)于發(fā)絲生長(zhǎng)也是必不可少的基礎(chǔ)。
多吃辣
辣椒素,就是能讓辣椒之所以那么辣的化學(xué)物質(zhì),被證實(shí)可以模仿人類(lèi)自然分泌的長(zhǎng)發(fā)因子,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。所以,多吃辣椒能讓你的頭發(fā)長(zhǎng)得更快。
多喝豆?jié){
豆?jié){也有同樣的作用,豆類(lèi)中富含的異黃酮可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。如果你不能吃辣,那就多喝豆?jié){吧。
補(bǔ)充生物素
生物素是水溶性維生素,是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì),也是維持正常成長(zhǎng)、發(fā)育及健康必要的營(yíng)養(yǎng)素,無(wú)法經(jīng)由人工合成。如果你的飲食中沒(méi)有攝入足夠的生物素,可能會(huì)阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素,不妨多吃點(diǎn)這些蔬菜做的沙拉。
頭皮按摩
按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán),幫助頭皮的角質(zhì)代謝和死皮細(xì)胞的脫落,也能加快頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。
減壓
已經(jīng)有確切的研究可以證明壓力會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢,如果你壓力過(guò)大,尋找一個(gè)健康的緩解壓力的方法來(lái)舒緩,能讓你的頭發(fā)長(zhǎng)得更快。
讓頭發(fā)長(zhǎng)得快，是每個(gè)美眉的希望，誰(shuí)不希望有一天飄逸的長(zhǎng)發(fā)呢？
