唐風采織發(fā)補發(fā)：預防脫發(fā)的生活守則有哪些?大部分的脫發(fā)患者生活習慣都不規(guī)律，所以對于脫發(fā)患者來說，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣才是首要的。
飲食方面：
1、要保證一日三餐，特別是早餐和晚餐。
2、一日三餐的飲食間隔要有規(guī)律。
3、肉類、蔬菜類、海產(chǎn)品類要均衡地攝取，并盡量選用新鮮的食材。
4、早餐應攝入充分的碳水化合物。根據(jù)自己的時間來選擇吃一些例如米飯、面包、燕麥粥等食物。當然，如果條件允許，最好還是吃米飯。
5、一定要吃晚飯。睡前2個小時結(jié)束進食。最好是在晚上7～8點以前吃晚飯。
睡眠方面：
晚上10點睡覺最好，最晚不要超過12點。需要晝夜顛倒生活工作的人，睡眠時間保證達到6小時。雖然睡眠周期定義為90分鐘，但是其實至少應該睡3個小時以上，當然，睡6個小時以上是最好的。
運動方面：
有氧運動能夠活動身體，丹田呼吸法、冥想發(fā)能夠放松心情，這些運動應該同時進行。如果時間不多，至少要保證有氧運動的時間。
運動要有規(guī)律。運動時間間隔最好不要超過2天。
因為無知，有人并未意識到脫發(fā)是一種疾�。阂驗槊つ�，有人迷信偏方、秘方：因為市場混亂，有人被廣告牽著鼻子走：因為缺乏恒心，有人治到一半前功盡棄：因為不同的醫(yī)生治療理念各異，有人無法適從：因為各類藥品療效各異，有人盲目用藥未見效果，從此失去了治療的信心......
中國醫(yī)師協(xié)會提供的資料顯示，盡管今年來人們的脫發(fā)現(xiàn)象愈演愈烈，令許多人飽受其苦，但大多數(shù)患者對這種疾病依然缺乏基本認識，治療存在誤區(qū)，導致貽誤了病情。與其他國家相比，我國脫發(fā)患者對疾病所采取的行動最不正規(guī)。
人們要想恢復健康的頭發(fā)，就必須認識頭發(fā)的生理特點，認識自己的脫發(fā)類型和原因，了解治療脫發(fā)的新技術(shù)、新手段。事實上，現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展日新月異，關(guān)于脫發(fā)的治療難點也正在逐個突破。用一句話總結(jié)就是：只有端正心態(tài)，正確求醫(yī)，對癥治療，才有可能告別脫發(fā)之苦。
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