少白頭怎么辦？得了少白頭，實(shí)在是一件令人郁悶的事情，烏黑茂密的秀發(fā)中點(diǎn)綴著那么幾根白頭發(fā)，就這么幾根白發(fā)，卻給人的外貌分?jǐn)?shù)打了一點(diǎn)折扣。得了少白頭怎么辦呢?我們?cè)撛鯓幼鰜?lái)緩解少白頭的癥狀呢？
在中醫(yī)的角度來(lái)看，少白頭其實(shí)是一種腎氣不足的外在表現(xiàn)，頭發(fā)的健康與否，與我們體內(nèi)的腎有著緊密的聯(lián)系。腎乃先天之本，主人體內(nèi)的造血系統(tǒng)，對(duì)我們的身體非常重要。腎亦是五臟六腑精氣的聚集之處，若是我們過(guò)分操勞，作息不規(guī)律時(shí)，飲食不合理，導(dǎo)致精氣過(guò)度損耗，引起腎氣虧虛，我們的身體便會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。而頭皮位于人體最高處，若是腎氣不足，養(yǎng)分便難以達(dá)到頭皮，毛囊細(xì)胞得不到營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，便會(huì)出現(xiàn)少白頭或者是脫發(fā)的現(xiàn)象。
黃種人頭發(fā)的構(gòu)成黑色素顆粒的主要元素為銅和鐵，而在黑色頭發(fā)的鎳含量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變?yōu)榛野咨?span>;金黃色的頭發(fā)中含有較多的鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有較多的鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有較多的銅外，還含有鈦。由此可見(jiàn)，頭發(fā)的顏色是由微量元素的含量決定著的。
那么我們少白頭該怎么辦呢？
首先要注意休息，調(diào)整一個(gè)好的作息規(guī)律，好的作息習(xí)慣對(duì)于身體、頭發(fā)都是至關(guān)重要的。
其次還要多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，能令血液更好的為頭部供給營(yíng)養(yǎng)，生命在于運(yùn)動(dòng)。
而后是飲食方面少白頭該怎么辦呢？為了防止少白頭的過(guò)早的出現(xiàn)，飲食上應(yīng)注意多攝入一些含有鐵質(zhì)和銅質(zhì)的食物比如動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類、蛋類、黑木耳、硬果類、海帶及豆類食品等;還要注意維生素B族的攝入，醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，維生素B1、B2、B6的缺乏也是造成少白頭的一個(gè)重要的因素，所以，應(yīng)增加這類食物的攝入，比如干果類、谷類、豆類、動(dòng)物肝、心、腎、蛋類、奶類及蔬菜水果等等;黑色素的形成，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的，若是體內(nèi)酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭，因此，應(yīng)多攝入一些含酪氨酸豐富的食物，比如雞肉、瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、魚(yú)及硬果類食物等。
少白頭并不是不可逆的，因此，患有少白頭的朋友不要為此過(guò)度憂慮，少白頭怎么辦并不是多么難的問(wèn)題，切莫因?yàn)閷?duì)少白頭過(guò)于憂慮從而導(dǎo)致精神緊張加重少白頭的嚴(yán)重程度。
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