唐風(fēng)采科技增發(fā)：脫發(fā)吃什么好？在平常的飲食中，吃什么能夠?qū)︻^發(fā)好呢？脫發(fā)是日常生活中很常見的一種皮膚疾病，對(duì)人的外觀形象有很大的影響，脫發(fā)給患者朋友帶來(lái)了很大的困擾，那么脫發(fā)吃什么好呢？
1、補(bǔ)腎的食物：古代中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)和腎臟的功能息息相關(guān)，腎虛會(huì)導(dǎo)致男人脫發(fā)�，F(xiàn)代社會(huì)男人由于工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規(guī)律或者性生活過于頻繁，很容易導(dǎo)致腎虛，因此男人可以多吃一些補(bǔ)腎的食物對(duì)頭發(fā)會(huì)比較好。補(bǔ)腎的食物包括堅(jiān)果類、動(dòng)物肝臟、蛋白質(zhì)食物等等，也可以用中藥來(lái)調(diào)理，如枸杞子、何首烏、側(cè)柏葉等
2、.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
5、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
6、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
7、粗糧：現(xiàn)代社會(huì)，人們飲食的口味偏重，喜歡吃油膩、咸辣的食物，這樣對(duì)于頭發(fā)健康來(lái)說(shuō)也是一個(gè)隱患，還容易造成高血壓、高血脂等健康類疾病。健康的飲食要做到粗細(xì)結(jié)合，既要吃飽，又要有規(guī)律、有營(yíng)養(yǎng)，這樣才是對(duì)頭發(fā)最健康的做法
我們知道頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)主要是蛋白質(zhì)，維生素以及一些微量元素，一旦打破這種平衡，頭發(fā)就會(huì)脫落。所以在平常的生活當(dāng)中，應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，防止脫發(fā)。
