唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：十二大妙招防止脫發(fā)。無(wú)論男女,脫發(fā),甚至身強(qiáng)力壯的時(shí)候早早謝頂,都是件令人傷心的事。下面小編為大家盤(pán)點(diǎn)出防止脫發(fā)、強(qiáng)壯發(fā)根的12招,讓你留住一頭茂密的頭發(fā)。簡(jiǎn)稱(chēng)十二大妙招防止脫發(fā)，跟小編一起來(lái)看看吧。
1.定期修剪頭發(fā)�？諝庵械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)使頭發(fā)失去光澤,精神壓力也會(huì)使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時(shí)間就適當(dāng)修剪一下頭發(fā),利于頭發(fā)繼續(xù)生長(zhǎng)。
2.洗澡時(shí)避免水溫過(guò)高。水溫過(guò)高會(huì)使毛孔打開(kāi),將頭皮油脂徹底沖走,使發(fā)囊更易受損,導(dǎo)致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應(yīng)以40℃左右為宜,吹干頭發(fā)時(shí)溫度也不能太高。
3.多吃蛋白質(zhì)。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的最?lèi)?ài)。此外,每周最好吃3次亞麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脫發(fā)。
4.脫發(fā)時(shí),應(yīng)使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5.梳濕頭發(fā)不能太用力。頭發(fā)潮濕時(shí)使勁梳或反復(fù)梳更容易拉傷發(fā)根,應(yīng)該輕輕地先梳通發(fā)梢,再?gòu)纳贤率犴�。梳頭也不要太頻繁,否則會(huì)增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。
6.不要總盤(pán)發(fā)�？傇R尾、盤(pán)頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài),更容易脫發(fā)。
7.積極鍛煉。鍛煉可改善頭發(fā)和頭皮的質(zhì)量,還能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力(壓力也是導(dǎo)致脫發(fā)的一大原因)。
8.燙頭、染色別一起做。染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復(fù),因此應(yīng)避免同時(shí)染色、燙發(fā)。
9.補(bǔ)鐵。缺鐵會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā),建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補(bǔ)充鐵元素。
10.保證充足飲水量。飲水不足會(huì)使頭皮及頭發(fā)干燥,導(dǎo)致脫發(fā)。
11.避免頭發(fā)暴曬。紫外線(xiàn)照射過(guò)久會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)損傷,導(dǎo)致脫發(fā),陽(yáng)光強(qiáng)時(shí)外出可戴頂遮陽(yáng)帽。
12.戒煙。吸煙會(huì)降低頭皮血流量,增加脫發(fā)危險(xiǎn)。
