唐風(fēng)采補發(fā)：如何保養(yǎng)頭發(fā)？頭發(fā)雖然沒有知覺，但是身體重要的一部分，頭發(fā)不好時，身體也可能處于亞健康或疾病狀態(tài)。反過來，保護頭發(fā)最好的方法就是讓身體更健康。日前，國內(nèi)一項萬余人參與的調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，30歲前脫發(fā)的比例高達(dá)84%。導(dǎo)致脫發(fā)的原因多種多樣，盲目治療只能讓它越來越嚴(yán)重，正確治療加上生活中掌握真正的護發(fā)秘笈，如何保養(yǎng)頭發(fā)才是對頭發(fā)最好的關(guān)愛。
子午覺是很重要的。子時指的是晚上11點到凌晨1點，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時指中午11點到下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。陰陽交替的時候，如果睡眠充足，能起到事半功倍的效果。規(guī)律而充足的睡眠也可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。
人們在生活中過多地染發(fā)、燙發(fā)或使用吹風(fēng)機，因為染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響最大，過多的染燙會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；吹風(fēng)機也最好別用最高一檔，雖然節(jié)省時間，但會破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，甚至損傷頭皮。
很多人喜歡戴頂帽子，夏天可以避免日光中的紫外線對頭發(fā)造成損害，冬天則可以保暖，殊不知這種做法會讓頭發(fā)干枯變黃。很多人都不太注意外界環(huán)境對頭發(fā)的影響，其實，長期處于空調(diào)環(huán)境、空氣濕度過低等，都不利于保護頭發(fā)。
洗發(fā)水就用最普通的。有些人過分迷信洗發(fā)水的作用，其實用最普通的，能保持頭發(fā)的干凈和柔順就可以了。最好是根據(jù)自身發(fā)質(zhì)，比如干性或油性來選擇洗發(fā)液。
飲食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。要想讓頭發(fā)健康，魚肉、蛋、奶、蔬菜、水果、干果、谷物等，每天都要吃一點，才能保證熱量和各種營養(yǎng)物質(zhì)的供給。“一味地多吃核桃、芝麻等食物，有時不但對頭發(fā)沒好處，還可能帶來新問題。和雄性激素有關(guān)的脂溢性脫發(fā)尤其如此，最忌高熱量、高油脂及含糖高的食品，煙和酒也不利于保護頭發(fā)
開心時，頭發(fā)也會有光彩。焦慮不安是導(dǎo)致脫發(fā)的一個重要原因。累了的時候，一定要放下手里的事，去散步或做幾個深呼吸，只有心情好、消除疲勞了，頭發(fā)才會光彩烏黑
