唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：頭發(fā)怎么長的快？頭發(fā)在健康的狀態(tài)下，一個月能長1厘米左右，但是頭發(fā)的生長速度也不是絕對不變的，也會受季節(jié)和年齡的影響。春夏兩季頭發(fā)生長的速度就快，而秋冬季節(jié)相對就慢。那么怎么樣可以讓頭發(fā)長得快一點呢?
事實是, 沒有,絕對沒有任何秘方可以讓頭發(fā)一下子長長。假如你想馬上由短發(fā)的波波頭, 變化成可以綁馬尾的長發(fā), 唯一的方法就是戴假發(fā)。雖然有些人的頭發(fā)長得比較很快, 但是對大部分的人來說平均是最多每年生長約14公分。什么？才什么14公分？這個數(shù)據(jù)對于那些想讓頭發(fā)長得快的人來說，簡直就是打擊。那么如何能讓頭發(fā)長得快呢？
我們知道，頭發(fā)是由蛋白質(zhì)，維生素及微量元素組成的，因此給頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)才是王道。蛋白質(zhì)很重要，既然頭發(fā)是蛋白質(zhì), 那么過度減肥造成的蛋白質(zhì)不足便會造成發(fā)絲脆弱或是延緩頭發(fā)生長循環(huán)。有些營養(yǎng)專家建議日常的營養(yǎng)攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強(qiáng)化毛發(fā)的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、豆類、優(yōu)格。大豆蛋白質(zhì)也被發(fā)現(xiàn)對頭發(fā)生長有益。有個研究發(fā)現(xiàn)大豆不僅對加強(qiáng)頭發(fā)韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。
1、宜多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2、宜多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
3、宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
少吃或不吃這些不利于頭發(fā)生長的食物，如糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。
兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對頭皮的血液循環(huán)和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長。
