唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：女性脫發(fā)怎么辦？脫發(fā)有遺傳因素，同時根據(jù)皮脂分泌的情況有所變化。現(xiàn)代女性因?yàn)楣ぷ髫?fù)荷重，壓力大，很容易引起脫發(fā)，尤其在春季和秋季。另外，由于生產(chǎn)，服用藥物，使用劣質(zhì)洗發(fā)水，梳發(fā)方式不當(dāng)?shù)龋紩鹈摪l(fā)。所以，防脫發(fā)要找出原因，并注意選用富含蛋白質(zhì)的洗發(fā)水。同時，女性脫發(fā)應(yīng)該在飲食上也多多注意，那么，女性脫發(fā)怎么辦？在飲食上要注意什么？
1．多吃含硫氨基酸的食品
此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長，反而造成毛發(fā)脫落。
2．多吃含豐富維他命B族的食物
·含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等
·含環(huán)己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類
·含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等
3．多吃含脂肪酸的食物
每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸調(diào)理)。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用待宵草油或經(jīng)純冷壓榨或榨油機(jī)壓榨制成的亞麻仁油(購買用不透明容器包裝，且放置在冰箱內(nèi)保存的油品)，來改善你的發(fā)質(zhì)。
4．少吃甜食
相關(guān)專家指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢，甚至不再掉發(fā)。
