唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：秋季脫發(fā)怎么辦？現(xiàn)在剛剛步入秋季，有很多的人會(huì)發(fā)現(xiàn)近來會(huì)比以前掉頭發(fā)多，這是為什么呢？在氣候干燥多風(fēng)的秋天該如何防止脫發(fā)呢？怎么樣才能保護(hù)好自己的頭發(fā)安然的渡過秋季呢？
夏秋季節(jié)更替之時(shí)，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對(duì)營養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會(huì)造成萎縮，長出細(xì)小頭發(fā)或不長頭發(fā)，造成頭發(fā)越來越少，容易引起脫發(fā)所以秋季是脫發(fā)病反應(yīng)最明顯的季節(jié)。
由于秋天的天氣比較干燥多風(fēng)不僅是對(duì)皮膚的考驗(yàn)，對(duì)人的頭發(fā)也是十分不利的。因?yàn)榍锾飙h(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。如果這時(shí)人體的營養(yǎng)攝入跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。從生理代謝角度來說，脫發(fā)本是一種正�，F(xiàn)象，尤其是在秋季。
正常的情況下每天掉頭發(fā)在50到100根，但是如果每天掉頭發(fā)過于頻繁每天多于100根以上且持續(xù)2或3個(gè)月以上的就應(yīng)該重視了，有可能已經(jīng)是脫發(fā)了，因此，如果人們感覺一入秋，頭發(fā)明顯比平時(shí)掉得多，就應(yīng)該注意從生活等各方面進(jìn)行調(diào)理，以減輕脫發(fā)的程度。
一、減少洗頭次數(shù)
在秋天盡量的減少洗頭發(fā)的次數(shù)，在氣候干燥的秋天，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護(hù)發(fā)素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)洗頭的水不宜太熱或太冷扊洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
二、輕柔按摩不可少
在洗發(fā)后，用手指按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養(yǎng)料、氧氣、激素等，使頭發(fā)長得健美。按摩時(shí)不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚從前額上有頭發(fā)的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以后的部位揉捏，再移向頭頂，兩側(cè)，直至頸后。常洗發(fā)與按摩對(duì)防止因頭發(fā)臟亂、干燥而引起脫發(fā)有良好的效果�！ ☆^發(fā)的修飾也有一些講究。扎用絲帶、皮筋時(shí)，不要把頭發(fā)束得過緊，這樣不利于頭發(fā)的生長和健美。 發(fā)型以蓬松為好，這樣能使頭發(fā)自然生長。過硬的頭刷、梳子都會(huì)損折長發(fā)。梳長發(fā)時(shí)最好用梳齒距離較寬而質(zhì)量軟韌的梳頭用具。
三、防曬
還有就是要注意防曬秋天陽光中的紫外線含量并不比夏天的太陽時(shí)少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，千萬不能忘記防曬，到戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘或者使用別的遮擋物，以減少對(duì)頭發(fā)的損害
四、調(diào)整飲食
調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有較好的作用。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等扊以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類扊富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等扊都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
另據(jù)介紹 ,要使額頭頭發(fā)稠密 ,就應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜 ,如胡蘿卜、洋蔥、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭發(fā)稠密 ,宜少吃脂肪類食物 ,烹調(diào)油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦后部頭發(fā)稠密的方法。另外 ,黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美最好的食品 ,可適量食用。
治脫發(fā)小妙方
柚子核治脫發(fā)：如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時(shí)后，每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2～3次。這可以加快毛發(fā)生長。
生姜治脫發(fā)：將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2～3次。這能刺激毛發(fā)的生長。
