唐風(fēng)采織發(fā)：男士如何防止秋季脫發(fā)？脫發(fā)的原因有很多，其中季節(jié)性脫發(fā)就是其中一種。一年四季中，秋季脫發(fā)最嚴(yán)重。男士脫發(fā)也不例外。進(jìn)入秋天，由于氣溫降低，頭皮毛細(xì)血管收縮，因此頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給相應(yīng)減少，頭發(fā)看似季節(jié)性脫發(fā)。那么怎樣預(yù)防脫發(fā)呢？
秋冬季對(duì)方法的呵護(hù)尤其重要，男士預(yù)防脫發(fā)應(yīng)該注意以下幾方面。
第一，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。秋季男士脫發(fā)可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)比較多的食物。比如魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等。同時(shí)含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)也要多攝入。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝則對(duì)保護(hù)頭發(fā)很有好處。
第二，精神壓力過(guò)大也是導(dǎo)致男士脫發(fā)的原因。當(dāng)焦慮不安、壓抑程度很深，脫發(fā)的速度也就越快。男性生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)也會(huì)越高。因此，平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行深呼吸，多散步，做松弛的體操，消除精神疲勞。
第三，保持頭發(fā)的清潔。男士預(yù)防脫發(fā)還需要注意洗發(fā)劑的選擇和頭發(fā)的清潔。適合選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)沒(méi)有刺激性的洗發(fā)劑。洗頭的時(shí)候可以滴幾滴醋或者放入少量的鹽，洗頭的水溫不宜太熱或者太冷。洗頭的間隔最好是2-5天。
第四，按摩頭皮。每天睡覺(jué)前或者起床后，可以將十指插入頭發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)過(guò)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭發(fā)，每側(cè)按摩2到4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可以改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增加局部的新陳代謝。
第五，戒煙酒。吸煙會(huì)讓頭皮毛細(xì)血管收縮，這樣會(huì)影響頭發(fā)的發(fā)育和生長(zhǎng)。因此戒煙酒有利于改善脫發(fā)。
第六，謹(jǐn)慎燙發(fā)吹風(fēng)。吹風(fēng)機(jī)溫度過(guò)高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。因此要避免吹熱風(fēng)。同時(shí)燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也比較大，因此男士預(yù)防脫發(fā)要減少燙發(fā)的次數(shù)。
