唐風(fēng)采織發(fā)：剖析秋季如何護(hù)發(fā)�？偟膩�(lái)說(shuō)脫發(fā)的原因有很多種，最普遍的就是季節(jié)性掉發(fā)，在一年的四個(gè)季中，秋冬季脫發(fā)尤為嚴(yán)重。因?yàn)楫?dāng)我們步入秋天的時(shí)候，由于氣溫下降，頭皮的毛細(xì)血管收縮，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)逐漸減少，頭發(fā)也隨之開(kāi)始了“季節(jié)性脫發(fā)”。秋冬季護(hù)發(fā)方法最為重要。那么在護(hù)發(fā)的過(guò)程中我們應(yīng)該注意些什么，怎樣才能防止或減少脫發(fā)。
1、我們應(yīng)該注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，例如多吃一些含有鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及富含蛋白質(zhì)比較多的食品，還有魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋和瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有大的好處，保持大便通暢也是有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)的。
2、精神壓力也是我們應(yīng)該注意的，精神長(zhǎng)時(shí)間的壓抑，情緒不穩(wěn)定也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因此，我們要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做一些比較放松的運(yùn)動(dòng)等，可幫助我們消除精神疲勞。進(jìn)入秋季之后，我們應(yīng)該每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡覺(jué)之前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3、保持頭發(fā)的清潔。我們要選擇那些對(duì)頭皮和頭發(fā)沒(méi)有刺激性的洗發(fā)液，洗頭發(fā)時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭發(fā)的水不要太熱或太涼洗頭發(fā)的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的時(shí)候我們需邊搓邊按摩。
4、燙發(fā)吹風(fēng)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。從吹風(fēng)機(jī)里吹出的溫度比較高會(huì)損壞毛發(fā)組織，損害頭皮組織，因此要盡量避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響更為嚴(yán)重，要盡量減少燙發(fā)的次數(shù)。
與此同時(shí)，秋季還應(yīng)當(dāng)多吃些新鮮果菜，尤其是蘋(píng)果、胡蘿卜、韭菜、大蔥等蔬菜，以補(bǔ)充頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)。而發(fā)酵的食品、油煎的食品和乳類(lèi)食品都要盡量少吃。
