唐風采補發(fā)：剖析頭發(fā)稀少怎么辦？很多人由于各種各樣的原因導致頭發(fā)稀少，也許試過很多辦法都沒什么效果，下面小編為大家介紹一些食物，讓大家靠吃就能解決頭發(fā)稀少怎么辦的這個難題。
食療：
(1) 大麥：大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富，易于消化，常食能使人體健美�！妒朝煴静荨份d：“大麥久食之頭發(fā)不白。”
(2) 芝麻：芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克。尚含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有豐富的油酸。上述這些營養(yǎng)成分都是頭發(fā)健美所必需的營養(yǎng)素。黑芝麻性味甘平，是滋養(yǎng)強壯食品，有補益肝腎、填補精髓、養(yǎng)血益氣功效。故能烏須黑發(fā)，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。
(3) 黑大豆：又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘，平。含有優(yōu)質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精，活血澤膚，美發(fā)護發(fā)功效。黑豆中含有的黃酮類物質，染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
(4) 芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘，澀、性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、淀粉、脂肪等。具有益腎固精，健脾理胃，美顏美發(fā)功效�！兜崮媳静荨分姓f：“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”
(5) 蓮須：又名蓮發(fā)須、蓮蕊須。其味甘，澀，性平。含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎，烏發(fā)固精等功效。《木草綱目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。
(6) 核桃仁：性味辛，溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅的含量比較高。具有補氣益血，滋腎固精，養(yǎng)顏烏發(fā)等功效�！读_氏會約醫(yī)鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”
(7) 何首烏：又名首烏、制首烏等。性味苦，甘，澀，微溫。根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素，還含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。具有補肝益氣、養(yǎng)血祛風、健美延年功效。何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤，頭發(fā)烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經(jīng)組織、白細胞及細胞膜的主要成分，不但可抗動脈硬化，而且能促進毛發(fā)生長，因而有烏發(fā)美髯，延年益壽功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用�！堕_寶本草》中稱何首烏能“益血氣，黑須發(fā)，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。
1、頭發(fā)變多變密——用生姜水洗頭。取生姜二塊，洗凈后切碎，放在熱水中熬上一個小時。待水熬成淡黃色時，可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭，可以生發(fā)護發(fā)。
