唐風采補發(fā)：隨著生活節(jié)奏的加快和不斷增加的工作及生活壓力，越來越多人開始出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象。白發(fā)不僅影響我們的形象，還暗示著身體某方面的機能出現(xiàn)問題。那么長白發(fā)怎么辦？預防白發(fā)從白發(fā)原因著手！
白發(fā)原因1、加強營養(yǎng)。頭發(fā)沒有了維持正常色素的營養(yǎng)供應也會引起白發(fā)。所以，為了預防少白頭，我們應該從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，也可以攝入維生素B2、B6和復合維生素等藥物，不過這并不代表馬上就能見效，應在醫(yī)生指導下長時間堅持服用。
白發(fā)原因2、按摩頭皮。預防白發(fā)，可每天早上起床后或者睡覺前堅持用食指與中指以畫小圓圈的方式在頭皮上按摩，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，就可以有效改善毛球部的色素細胞營養(yǎng)，提高細胞活性，加速分裂，幫助分泌黑色素和令頭發(fā)變黑。
白發(fā)原因3、治療疾病。一些傳染病和慢性局部病灶性炎癥也會引起白發(fā)。像齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。除此之外，性機能發(fā)育不完善也會引起白發(fā)。所以，為了預防白發(fā)，應該盡快治療上述疾病。
白發(fā)原因4、保持樂觀。對生活保持樂觀的態(tài)度和維持好心情，都可以幫助你的頭發(fā)烏黑亮澤。就算遭遇不順心之事或者不幸，也要調(diào)理好自己的心態(tài)，不要認為自己完全陷入絕境，否則只會更容易長白發(fā)。
白發(fā)原因5、勤于梳頭。勤梳頭屬于物理按摩法的一種，源自隋代醫(yī)學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中表示，身體虛弱，營養(yǎng)不良是白發(fā)的最根本的原因，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，不僅可以保持頭皮和頭發(fā)的干凈，同時促進血液循壞，給毛孔頭帶來更多的營養(yǎng)，從而起到預防白發(fā)的目的。
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