唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā)：白發(fā)是一種非正�，F(xiàn)象，在日常生活中，出現(xiàn)白頭發(fā)現(xiàn)象的年輕人越來越多，長白頭發(fā)怎么辦？白發(fā)能預(yù)防嗎？由于很多人把白發(fā)理解的很簡單，人們對它的重視度就不高，導(dǎo)致白發(fā)，越來越嚴(yán)重。接下來小編就跟大家說說預(yù)防白發(fā)的方法有哪些吧。
要預(yù)防白發(fā)，前提是要知道自己為什么會長白發(fā)，下面是一些導(dǎo)致白發(fā)的因素：
精神性白發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素，會造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送，最后導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。
營養(yǎng)性白發(fā)：營養(yǎng)失調(diào)，實(shí)驗(yàn)證明，黑鼠如果一直進(jìn)食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營養(yǎng)不良等，也可長白發(fā)。
遺傳性白發(fā)：少白頭都常有家族史，表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳。或者是由于惡性貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心血管疾病等，易發(fā)生灰發(fā)，可產(chǎn)生白發(fā)。
下面是一些有預(yù)防白發(fā)效果的食療方法：
常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛肉、羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
核桃仁100克，熟地黃100克，桑椹100克，黑豆150克，黑芝麻100克，制首烏100克，菟絲子100克，山萸肉100克，肉蓯蓉100克，女貞子100克，當(dāng)歸80克，枸杞100克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克。每次一丸，每日3次，淡鹽水送服。此方有滋補(bǔ)精血、益肝養(yǎng)腎、滋陰烏發(fā)之功效。主治年老腎虛、精血不足之中老年白發(fā)。
外洗：首烏、蒲公英、旱蓮草各30克，川芎、香附各10克。水煎洗頭，每周1~2次。
總的來說，預(yù)防白發(fā)要注意飲食營養(yǎng)，保證睡眠時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)。如果白發(fā)實(shí)在是沒法變黑了，可以選擇做補(bǔ)發(fā)。
以上就是關(guān)于預(yù)防白發(fā)的方法的介紹，希望對白發(fā)患者有所幫助，更多詳細(xì)資料請參考唐風(fēng)采白發(fā)變黑。
