唐風(fēng)采白發(fā)變黑：少白頭又稱(chēng)“少年白發(fā)”，多發(fā)生于兒童及青少年，那么你知道少白頭怎么預(yù)防嗎？現(xiàn)在我們所說(shuō)的少白頭不是一般意義上的白發(fā)，而是作為一種疾病來(lái)提，很多人把少白頭理解的很簡(jiǎn)單，人們對(duì)它的重視度就不高。其實(shí)，只要積極預(yù)防、預(yù)防措施得當(dāng)?shù)脑�，少白頭是完全可以預(yù)防的。下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)少白頭的預(yù)防方法有哪些。
勞逸結(jié)合，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
如生了幾根白發(fā)，不要精神過(guò)于緊張；不可過(guò)于勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂(lè)觀，保持良好的心境；注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類(lèi)蔬菜，不挑食、偏食；養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等。水果類(lèi)常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說(shuō)明書(shū)，并且遵守注意事項(xiàng)。染發(fā)間隔時(shí)間最好有一到兩個(gè)月，而在月經(jīng)、懷孕期間也都要避免染發(fā)。
預(yù)防少白頭就學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)垃圾桶好好傾吐一番等，都是不錯(cuò)的方法。不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。自制黑發(fā)藥膳食，用少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。
少白頭的預(yù)防可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情使用維生素、首烏丸、烏發(fā)丸、六味地黃丸等藥物，或許有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
以上就是小編為大家找來(lái)的關(guān)于少白頭的預(yù)防方法，如果大家還有疑問(wèn)，請(qǐng)登陸唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā)官網(wǎng)：www.elweuo.cn 查看或者致電400-600-3692咨詢(xún)，我們的專(zhuān)家會(huì)解答您的疑問(wèn)。
