唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā)：脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦?我們前面的文章已經(jīng)介紹過很多種脫發(fā)，還有他們的各自表現(xiàn)形式。今天就來介紹一下，我們應(yīng)該怎么預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生，其實也很簡單，只要有健康的生活方式，就能減少脫發(fā)的發(fā)生，那就一起看一下有哪些吧。
專家給大家介紹了一些可以減少脫發(fā)的健康生活方式：
●掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長。飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻!補(bǔ)發(fā)
●充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
●染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害。染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，因此，染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3~6個月。
●夏季洗頭可以每周3至7次，冬季洗頭可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
●不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
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