唐風(fēng)采織發(fā)：淺析頭發(fā)掉的厲害怎么辦？掉頭發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)成為困擾人們健康的一大問題。很多朋友都或多或少的由掉頭發(fā)的現(xiàn)象，根據(jù)調(diào)查顯示人一天掉50—100根的頭發(fā)是正常現(xiàn)象，掉頭發(fā)產(chǎn)生的原因有很多，首先是環(huán)境壓力的影響，生態(tài)環(huán)境的惡化、工作壓力多大、用腦過度等原因都造成掉頭發(fā)的現(xiàn)象。再者，不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如熬夜、節(jié)食、過多的吃一些垃圾食品都會(huì)掉頭發(fā)。最后可能是由于一些藥物的原因也會(huì)有掉頭發(fā)的副作用。所以一旦出現(xiàn)大量的掉頭發(fā)的現(xiàn)象，一定要及時(shí)調(diào)養(yǎng)和治療。
確實(shí)，頭發(fā)掉的厲害是一件讓人很揪心的事情，不僅對身體有一定的危害，還會(huì)損害一個(gè)人的形象，對我們的日常生活和工作造成了嚴(yán)重的影響，所以我們解決頭發(fā)掉的厲害這個(gè)問題就顯的尤為重要了，那么頭發(fā)掉的厲害怎么辦？吃什么東西有助于長頭發(fā)呢？
首先我們要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注重對自己身體的保養(yǎng)，要早睡早起，保正充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)，多進(jìn)行一些有益身心健康的體育運(yùn)動(dòng)，保持健康的生理狀態(tài)，這樣就能在一定程度上促進(jìn)頭皮血液的運(yùn)行，減少掉發(fā)。
再者，我們可以通過食療的方法，中醫(yī)的養(yǎng)生之道提出“藥食同源”的理論，經(jīng)常掉頭發(fā)的朋友可能是身體缺乏頭發(fā)生長的營養(yǎng)，可以通過食物來加以補(bǔ)充。我們可以多吃一些西紅柿、芹菜等富含維生素的食品，我們也可以多吃一些核桃、黑芝麻、雞蛋、牛奶、肉類、內(nèi)臟等富含蛋白質(zhì)的食品，此外，我們也要多吃一些新鮮的水果，為頭發(fā)生長提供充足的養(yǎng)分。但是，掉頭發(fā)嚴(yán)重的人切忌吃一些過于油膩和過甜的食物，遠(yuǎn)離煙酒，不要吃垃圾食品，這些食物中都會(huì)對頭皮的血液循環(huán)產(chǎn)生影響，會(huì)加重脫發(fā)的現(xiàn)象。
最后，我們要每天注意對頭發(fā)的科學(xué)保養(yǎng)，保證頭皮頭發(fā)的干凈，每天盡量用木梳梳100下的頭皮或是用手按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。頭發(fā)掉的厲害的時(shí)候，不要燙染頭發(fā)。
