唐風(fēng)采織發(fā)：頭發(fā)枯黃該吃什么?一頭健康的黑發(fā)是每個人都希望的，而如果你的頭發(fā)出現(xiàn)枯黃現(xiàn)象，說明頭發(fā)進(jìn)入了亞健康狀態(tài)，其根本原因在于頭發(fā)內(nèi)部營養(yǎng)補(bǔ)充不足夠，這時候就需要我們在營養(yǎng)上加強(qiáng)對頭發(fā)的補(bǔ)充了，那么頭發(fā)枯黃該吃什么?下面小編就為大家介紹幾種能改善頭發(fā)枯黃問題的飲食。
要想弄清楚頭發(fā)枯黃吃什么，首先要明白頭發(fā)的營養(yǎng)組成，我們知道，頭發(fā)是由含硫的氨基酸組成的，它的色澤、壽命是靠鋅、銅、鈷、鐵、黑色素及維生素E等維系的。飲食不均衡，對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產(chǎn)品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃，同時對黃油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)養(yǎng)分不足而過早脫落。
生活中鹽分?jǐn)z取過量也可造成頭發(fā)內(nèi)滯留水分過多，影響其正常生長發(fā)育。同時，頭發(fā)里過多的鹽分給細(xì)菌滋生提供了良好的場所，易導(dǎo)致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發(fā)多 種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫發(fā)。飲食過咸還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡甚至枯萎。
而食糖過多也會引起脫發(fā)。過量的糖在人體的新陳代謝過程中形成大量的有機(jī)酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，變得枯黃。
“養(yǎng)發(fā)如養(yǎng)花，施肥才能發(fā)”，除人為燙發(fā)、染發(fā)外，無論何種原因引起脫發(fā)或發(fā)白、發(fā)枯，都是血虛陰虧所致。遇到脫發(fā)困擾的朋友，可以選擇鐵質(zhì)豐富的食物，比如說黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，還可以可以適當(dāng)多吃些粗糧、豆類、花 生、綠色蔬菜及瓜果等含維生素豐富的食物。這些不但能夠很好的解決頭發(fā)枯黃問題，還能夠有效的預(yù)防脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。
想要保持頭發(fā)黑亮，就需要知道頭發(fā)需要吸收什么樣的營養(yǎng)物質(zhì)，二頭發(fā)枯黃的朋友可以多吃一些瓜果蔬菜、黑芝麻之類的東西，不僅能讓頭發(fā)便黑亮，更是對頭發(fā)健康有好處，所以，解決頭發(fā)枯黃問題，不僅能讓頭發(fā)更黑亮，也能讓頭發(fā)更健康。想了解更多請登錄唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā)網(wǎng)站www.elweuo.cn
