唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：經(jīng)常脫發(fā)的原因之一就是口味太重。首先，平時(shí)吃咸的多了會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。鹽分可造成頭發(fā)內(nèi)滯留水分過(guò)多，影響它的正常生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致烏發(fā)變“枯草”。同時(shí)，頭發(fā)里過(guò)多的鹽分給細(xì)菌滋生提供了良好的場(chǎng)所，易導(dǎo)致頭皮疾病。食鹽太多還會(huì)誘發(fā)多種皮脂病，造成頭屑增多，加重脫發(fā)。
從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。近年來(lái)，國(guó)外很多研究也表明，脫發(fā)原因也與飲食有關(guān)，飲食過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。
其次，吃糖過(guò)多也會(huì)引起脫發(fā)。過(guò)量的糖在人體的新陳代謝過(guò)程中，形成大量的有機(jī)酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，變得枯黃。
從營(yíng)養(yǎng)上說(shuō)，頭發(fā)所需的是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6及碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它主要來(lái)源于綠色蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)和海藻類(lèi)。綠色蔬菜有助于黑色素生成;豆類(lèi)能增加頭發(fā)的彈性和潤(rùn)澤度，防止分叉;海菜、海帶等海藻類(lèi)食物含豐富的鈣、鉀、碘，可預(yù)防白發(fā)。
明白了這個(gè)道理，在日常飲食中要注意少放鹽少放糖，調(diào)味品簡(jiǎn)單放點(diǎn)就可以了，放多了對(duì)健康反而不好。注意飲食，平時(shí)多做頭部的按摩，相信不久您脫發(fā)的問(wèn)題就可以解決了。
