唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：剖析秋季頭發(fā)掉的厲害怎么辦？一到秋天，頭發(fā)也如同凋零的樹(shù)葉紛紛落下，地板上，枕頭上，浴室里，隨處可見(jiàn)的頭發(fā)讓人觸目驚心。或許很多人都知道秋天是頭發(fā)掉的最厲害的季節(jié)，對(duì)于這種季節(jié)性的掉發(fā)，我們只需要保持愉快的心情及充足的營(yíng)養(yǎng)就夠了，我們知道掉發(fā)的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，那么頭發(fā)掉的厲害怎么辦呢？
1、保持好的心態(tài)：如果一個(gè)人整天焦慮不安、憂郁煩躁、失眠，沒(méi)有一個(gè)健康的心態(tài)，就必然會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。老中醫(yī)提醒：女性生活再忙碌，而又要保持健康的心態(tài)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性工作壓力大也要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞，頭發(fā)就不會(huì)脫落。
2、減少洗頭次數(shù)：在秋天盡量的減少洗頭發(fā)的次數(shù)，在氣候干燥的秋天，有人一感覺(jué)脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。
3、調(diào)整飲食：調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有較好的作用。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類
