唐風(fēng)采織發(fā)：脫發(fā)需要補(bǔ)充什么微量元素？頭發(fā)需要的營養(yǎng)就是辦蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，織發(fā)補(bǔ)發(fā)專家重要提示，無論是脫發(fā)（斑禿或脂溢性脫發(fā)）、白發(fā)，在治療過程中千萬不能忽視微量元素這一重要指標(biāo)。那么，缺少那些微量元素會(huì)造成各種頭發(fā)問題呢？下面跟小編一起來看下吧。
人體內(nèi)含量甚微、低于體重0.01％的那些元素，被稱為微量元素。微量元素在體內(nèi)的含量雖少，但對人體健康卻起著重要的作用。它們作為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與生命的代謝過程。下面是與頭發(fā)生長發(fā)育緊密相關(guān)的幾種微量元素：
1、鋅（Zn）
鋅有廣泛的生理功能，它是300多種酶的必需因子，在核酸合成、蛋白質(zhì)合成和結(jié)締組織的形成中起著重要作用。
鋅攝入不足、對鋅吸收或利用受損，以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏。經(jīng)研究證實(shí)，鋅缺乏者會(huì)出現(xiàn)頭屑過多，而嚴(yán)重缺鋅時(shí)蛋白質(zhì)合成受損，頭發(fā)生長速度減慢，可形成白發(fā)或頭發(fā)生長不良。
2、鈣（Ca）
鈣是人體中最豐富的礦物質(zhì)，對心臟、神經(jīng)、肌肉、皮膚、毛發(fā)、骨骼和牙齒的健康極為重要。灰白發(fā)一般是由于鈣含量偏低。
3、鐵（Fe）
鐵是體內(nèi)幾類基礎(chǔ)代謝過程必不可少的輔助因子，是全身輸運(yùn)氧的血紅蛋白的必需組分，含鐵的酶在輸運(yùn)中起著重要的作用。經(jīng)研究證實(shí)，缺鐵輕則使毛發(fā)生長受阻，重則引發(fā)斑禿及大面積脫發(fā)。
4、銅（Cu）
銅是許多酶的必需成分，有助于促進(jìn)鐵的吸收、維持心血管系統(tǒng)的完整性和正常的免疫功能。頭發(fā)銅含量降低表明可能存在銅缺乏。成年人在正常飲食情況下不致引起銅缺乏癥，但在腸道營養(yǎng)吸收利用障礙、腎臟病變等狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)銅缺乏。經(jīng)研究證實(shí)，缺銅可使毛發(fā)枯燥變黃。
防治脫發(fā)還要注意保持飲食中的營養(yǎng)平衡。而有益于健康的飲食應(yīng)該是維生素、微量元素和礦物質(zhì)含量豐富，而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等
