唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：解決頭發(fā)問題一定要對(duì)癥下藥。發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”， 中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，也就是說，頭發(fā)的健康和腎、脾、氣血與人的身體健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。從內(nèi)著手，才能從根源解救頭發(fā)于水火之中。
問題一：頭發(fā)干黃分叉
生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對(duì)于女性來講至關(guān)重要。當(dāng)失眠、精神緊張、不恰當(dāng)控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致氣血的虧虛。當(dāng)然，有很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象，這更是產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)了。如何調(diào)養(yǎng)氣血，當(dāng)因人而異�？傮w來講，調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補(bǔ)充了很多營養(yǎng)物質(zhì)，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會(huì)好。
正確做法：
1、內(nèi)在調(diào)理： 保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對(duì)補(bǔ)腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補(bǔ)肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動(dòng)物肝臟。
2、頭發(fā)護(hù)理：避免過度燙染、使用護(hù)發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護(hù)理。
問題二：頭皮屑
頭皮屑的產(chǎn)生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的，表面會(huì)有很多寄生的菌群。當(dāng)這些菌群處在正常范圍內(nèi)，皮膚就健康。頭皮也一樣，當(dāng)表面的某些菌過多繁殖時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭皮屑。另一方面，頭皮表面有保護(hù)膜，當(dāng)這層保護(hù)膜被破壞(例如劣質(zhì)洗發(fā)水、燙發(fā)水不小心接觸頭皮等)，也會(huì)出現(xiàn)頭皮屑。當(dāng)然，內(nèi)在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時(shí)頭皮表面的菌群以及頭皮的保護(hù)膜也會(huì)出現(xiàn)異常，引發(fā)頭皮屑。
正確做法：
1、正確清洗頭皮：保持頭發(fā)及頭皮清潔，使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)產(chǎn)品，才能抑制細(xì)菌的繁殖，而不能強(qiáng)調(diào)過多清洗。
2、清淡飲食： 吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點(diǎn)，特別是麻辣火鍋要少吃。
3、睡飽多笑：再忙也要按時(shí)睡覺，好睡眠是養(yǎng)人的精氣和元?dú)獾�，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對(duì)抗負(fù)面情緒。
問題三：脫發(fā)
頭發(fā)也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，如果達(dá)到三四百根就要引起注意了。脫發(fā)原因很多，我們所說的鬼剃頭在醫(yī)學(xué)上叫做斑禿，往往與情緒有關(guān)，例如驚嚇、緊張、恐懼等。另一種常見的脫發(fā)是雄激素源性脫發(fā)，過去稱為脂溢性脫發(fā)，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關(guān)系。中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。
正確做法：
1、肝腎陰虛：頭發(fā)成片脫落、發(fā)質(zhì)干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會(huì)有睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
飲食建議： 滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
2、氣血兩虛： 頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白。
飲食建議：益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。多吃：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
3、脾虛濕盛：頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質(zhì)紅、苔厚膩。
飲食建議： 健脾除濕。多吃：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
