唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：吃什么生發(fā)？脫發(fā)一直困擾著我們，如何生發(fā)就成了我們迫切想知道的事，我們不難有很多自稱能生發(fā)的產(chǎn)品，但是效果卻是害人不淺，當(dāng)人們對(duì)快速生發(fā)無望之時(shí)，就紛紛轉(zhuǎn)向如何治本，生發(fā)是個(gè)不可急躁的過程，需要對(duì)身體進(jìn)行很好的調(diào)理，保證頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)能夠及時(shí)得到補(bǔ)給，那么，吃什么生發(fā)呢？
吃什么生發(fā)？這是很多人在出現(xiàn)脫發(fā)初期就迫切想要知道的答案，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為脫發(fā)問題只需要通過吃什么食物生發(fā)就能解決問題。而頭發(fā)的生長(zhǎng)過程是一個(gè)自然的新陳代謝過程，而這個(gè)過程的順利進(jìn)行離不開能力的推動(dòng)，所以蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等在毛發(fā)的正常生長(zhǎng)過程中必不可少。因?yàn)轭^發(fā)的主要構(gòu)成部分是蛋白質(zhì)，而維生素主要參與新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
平�？梢远喑孕┚S生素、蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如豆類，黑芝麻，魚類等，水果當(dāng)然是必不可少的，可以多吃些金橘，金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，它還能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
生發(fā)時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)也是非常重要的，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
要多吃含有微量元素食物，如黑芝麻、大核桃，以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、變黑；雞蛋、魚、大豆、花生、水果、海帶含有多種碘和蛋白質(zhì)等，可促進(jìn)頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)。另外，黑芝麻、桑椹子、側(cè)柏葉亦為養(yǎng)血生發(fā)之妙品。
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其實(shí)想要減少脫發(fā)，我們應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注重對(duì)自己身體的保養(yǎng)，要早睡早起，保正充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)，多進(jìn)行一些有益身心健康的體育運(yùn)動(dòng)，保持健康的生理狀態(tài)，這樣就能在一定程度上促進(jìn)頭皮血液的運(yùn)行，減少掉發(fā)。
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