產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好？據(jù)統(tǒng)計，約有40%~60%的孕婦在產(chǎn)后，都會有不同程度的掉發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。這說明了什么，如果是十個孕婦生完孩子后，約有４到６個人會有脫發(fā)情況，而其中一個很可能就是你。
 

 不管是男女老少，形象問題咋心中的地位永遠是最高的。而產(chǎn)后掉發(fā)無疑就是給婦女們帶來致命打擊。聽說吃一些營養(yǎng)食物或者食材，就可以給自己的掉發(fā)帶來一些幫助，產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好？現(xiàn)在教大家?guī)渍?，讓你輕松打敗掉發(fā)厄運。

　　眾所周知，婦女們在懷孕的時候，體內(nèi)的雌性激素增多，脫發(fā)的速度減慢，頭發(fā)壽命就自然而然的延長了，所以在懷孕期間，頭發(fā)會變得異常強健，不過產(chǎn)后就不一樣了。體內(nèi)的雌性激素會慢慢變回自然水平，導(dǎo)致這些服役已久的頭發(fā)就紛紛掉落，就出現(xiàn)了產(chǎn)后掉發(fā)的現(xiàn)象了。
 

　　產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好？先說說懷孕期間孕婦該吃什么吧，在懷孕期間，孕婦們需要補充許多的營養(yǎng)。如含有蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素這些食物，這些會影響到頭發(fā)的代謝，讓頭發(fā)變得強健，有光澤。如果缺少這些的支持，頭發(fā)就會枯黃，干燥，分叉，等到產(chǎn)后會引起更加嚴重的掉發(fā)脫發(fā)，給自己帶來更多的痛苦麻煩。

　　在講一下產(chǎn)后的，產(chǎn)前和產(chǎn)后一樣。要想讓自己的頭發(fā)強健柔順，減少脫發(fā)掉發(fā)的數(shù)量。就要及時補充營養(yǎng)，那產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好？不急，請往下看：

　　一，俗話說“以形補形”，是有一定道理的，想要烏黑強健的秀發(fā)，多吃“黑色”的食物，如芝麻糊，最好自己做的，加上一些核桃花生等，這樣做的芝麻糊又好吃又有營養(yǎng)。同時黑棗，黑豆，都是不錯的選擇。

 

　　二，你也可以多吃一些堿性和富含維生素的食物，維生素ｂ２，ｂ６的食物對頭發(fā)有很好護理作用，如蔬菜，水果，奶制品。蔬菜選擇芹菜，香菜，菠菜，韭菜等，水果選擇無花果，蘋果，草莓，香蕉等。

　　三，選擇一些肉類食品，如雞，鴨，魚，瘦肉，羊肉這些，含有許多綜合營養(yǎng)物質(zhì)。適量攝入動物性蛋白質(zhì)，加上吃易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，很快產(chǎn)后掉發(fā)的情況就會慢慢得到控制了。
 

　產(chǎn)后掉發(fā)吃什么好？大家都知道，產(chǎn)后掉發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，遇到產(chǎn)后掉發(fā)的情況，我們不要過于焦慮著急，多找上面提到的食物，適量的攝取，調(diào)整自己的飲食搭配，提高體內(nèi)營養(yǎng)。產(chǎn)后掉發(fā)的情況就會得到緩解，不到一段時間，掉落的頭發(fā)都會重新長出來了。

 

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