1、蜜桃
蜜桃果細(xì)膩水甜,研究表明,蜜桃中的維生素A是葡萄的5倍以上,而且含鐵量是蘋(píng)果的20倍。含量這么豐富,而且維生素和鐵元素都是頭發(fā)需要的原因物質(zhì)元素,多吃水蜜桃對(duì)頭發(fā)起到很大的促進(jìn)作用。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們生活中最常見(jiàn)的水果,雖然普遍,但是確實(shí)是水果中的“全能冠軍”,其中的蘋(píng)果酸和維生素可以防止皮膚干燥,對(duì)肌膚有美白的作用。另外蘋(píng)果里面的蘋(píng)果酸還可以起到抑制頭皮屑生長(zhǎng)的作用,起到止癢緩解頭皮問(wèn)題。
3、楊桃
楊桃的維生素B含量很高,維生素B對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和預(yù)防有好的效果,可以保護(hù)肝臟,降低血糖,有效抑制脂溢性脫發(fā),十分適合男性脫發(fā)者食用。
4、木瓜
木瓜被人稱(chēng)為萬(wàn)壽瓜,因?yàn)槟竟纤退亟迫梭w生長(zhǎng)激素,很對(duì)愛(ài)美女士覺(jué)得吃木瓜可以豐胸,其實(shí)最大的好處是含有鐵,鈣,鉀等多種微量元素,很多水果都沒(méi)有含有這些物質(zhì),多吃木瓜可以預(yù)防頭發(fā)發(fā)黃,細(xì)軟,易斷。
5、獼猴桃
獼猴桃有另外一個(gè)名字,叫奇異果。為啥叫為奇異呢,在維生素含量上看,獼猴桃含有維生素C,維生素B,維生素E,而且遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通水果,具有抗膚色,抗氧化的作用,所以對(duì)人體產(chǎn)生很多好的作用,被稱(chēng)為奇異果,而且在頭發(fā)上可以促進(jìn)頭發(fā)強(qiáng)健,烏黑和光亮。
除了上面幾種水果對(duì)我們的頭發(fā)有很好的作用外,在生活中,還有很多常見(jiàn)的水果可以多吃一些,既能可以很好的幫助身體維持健康,也可以促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng),不過(guò)也要注意了,一些糖分太大的水果,就容易加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān),不利于頭發(fā)的健康。
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