要想解決脫發(fā)問題，那就得從我們身邊的小事做起。

 

    首先，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒這就是第一步。因為吸煙會導(dǎo)致頭皮的毛細血管收縮，影響頭皮的正常生長。而喝酒就會導(dǎo)致頭皮發(fā)熱產(chǎn)生濕氣，從而引起脫發(fā)。還有就是要保持充足的睡眠，睡眠不夠或者睡眠質(zhì)量不好，會會印象頭發(fā)的正常發(fā)育。

 

    其次，我們要合理的安排飲食，做到營養(yǎng)均衡。因為人每天都要吸取足夠的營養(yǎng)來維持我們身體機能的新陳代謝，這也關(guān)系到頭發(fā)的。因為脫發(fā)很大一部分是因為頭皮缺乏營養(yǎng)造成的，而且頭發(fā)中含有多種氨基酸及微量元素。如果在飲食中多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等。重要的是要將就營養(yǎng)均衡，切記實用辛辣油膩的食物，這些會引起毛囊發(fā)炎，造成脫發(fā)。

 

   再者，對頭發(fā)也需要經(jīng)常的護理，切記經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，這樣會破壞我們的發(fā)質(zhì)以及頭發(fā)的健康。吹風(fēng)時也不要過熱，注意頭發(fā)的通風(fēng)，對于那些經(jīng)常愛戴帽子的人來說，帽子不要太緊，避免太陽的暴曬，以免灼傷頭發(fā)。

 

   最重要的是要擁有一顆良好的心態(tài)，不良的心理因素會加重一切疾病的發(fā)生，如果人精神壓力大，情緒不穩(wěn)定等會加重脫發(fā)現(xiàn)象。積極，樂觀的心態(tài)有利于頭發(fā)健康的生長。

    

   要想解決脫發(fā)不能盲目的跟風(fēng)，一定要根據(jù)自身的情況而定，科學(xué)的分析病因，針對性的治療才為有效。如果已經(jīng)脫發(fā)嚴(yán)重的患者不妨考慮去專業(yè)的只發(fā)不發(fā)機構(gòu)尋求解決方法。

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