90后脫發(fā)?，F(xiàn)象你有幾樣？對于不少網(wǎng)友來說，90后脫發(fā)并不稀奇，因為自己或身邊朋友都有相似的經(jīng)歷。很多來我們這里咨詢的朋友都說：自己都有脫發(fā)的癥狀，同時還有失眠多夢、易暴易燃、易憂易健忘、患得患失，精神恍惚等表現(xiàn)。

 

對于年輕人來說，由于工作生活壓力日益增加，外加飲食作息不規(guī)律、長期使用電腦、手機等，早衰的表現(xiàn)除了脫發(fā)外還有很多。下面我們的專家就列舉出了一系列早衰的表現(xiàn)：精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，缺乏熱情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁；膚色晦暗、出現(xiàn)皺紋、色斑、肌膚缺乏彈性； 腰膝酸軟、不耐疲勞、視力聽力衰減、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白等。

 

90后脫發(fā)?，F(xiàn)象你有幾樣？

 

眼睛干澀，視物模糊

 

A：你是否經(jīng)常在盯著電腦屏幕時感覺眼睛又干又癢？是否會忽然感覺看不清身邊的東西？

 

B：專家表示：原來出現(xiàn)眼部干澀癥狀的基本是老年人，但現(xiàn)今社會引起眼睛干澀的原因大多數(shù)是用眼過度，而這當(dāng)中數(shù)長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，這就是用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀的原因。

 

專家建議：操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。長期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。與電腦盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30度。同時可以多喝菊花茶，有緩解眼部疲勞的良好功效。

 

夜眠質(zhì)差，早醒易醒

 

A：你是否經(jīng)常有難以入睡的經(jīng)歷，且服藥后仍然無效？你是否夜間多夢易醒，醒后難以入睡？你是否容易早醒，結(jié)果白天昏昏沉沉？

 

B：專家認(rèn)為：對于現(xiàn)在的年輕人來說，除了工作壓力的影響外，睡眠質(zhì)量差很大程度上是由于自身生物鐘不規(guī)律，久而久之，造成睡眠節(jié)律紊亂所致。比如說，現(xiàn)在年輕人普遍愛熬夜打游戲、聊天，或是在外玩樂等，然后又必然會吃油膩的夜宵和飲酒、咖啡等刺激性飲料，人在這樣的興奮狀態(tài)下，是很難順利入眠的。

 

專家建議大家：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節(jié)假日也不例外，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。同時，晚餐不要吃得過飽，睡前不要飲酒、咖啡、濃茶、巧克力等。選擇一個安靜、清潔的環(huán)境，會更加有利入睡。對于有失眠問題的朋友，可以喝點醋水或蓮子羹、藕粉等，有利睡眠。

 

贅肉橫生，大腹便便

 

A：你是否在無意中發(fā)現(xiàn)，自己小肚子上的“游泳圈”突兀難看？你是否在夏天穿短袖時才看見自己粗壯的胳膊？你是否時常發(fā)現(xiàn)，去年的褲子已經(jīng)不能穿了？

 

B：專家表示：現(xiàn)在贅肉早已不再是中年人的專利。由于飲食中油脂含量明顯偏高，加上平時從事辦公室工作很少運動，時間一長，難免贅肉上身。不少MM病急亂投醫(yī)，盲目服用各種減肥藥，不僅不能達(dá)到減肥目的，反而還會傷害身體。

 

專家認(rèn)為：有氧運動配合低脂飲食，是最好的減贅肉方法。有氧運動一周至少三次，每次半個小時，常見包括慢跑、騎自行車、長距離游泳、跳繩、打籃球等。飯后不要立刻坐下，最好站立半個小時，可以有效防止脂肪囤積。睡前5個小時不要再吃東西，平時可以選擇一些比如燕麥片、低脂鮮乳等作為零食的替代品。

 

唐風(fēng)采科技增發(fā)介紹，現(xiàn)在年輕男性好發(fā)的脫發(fā)，稱為脂溢性脫發(fā)，與雄激素過多、油脂分泌過多有關(guān)。出現(xiàn)這種情況原因很復(fù)雜，內(nèi)分泌失調(diào)、生活無規(guī)律、藥物影響等都可導(dǎo)致，與遺傳也有一定關(guān)系。所以大家要好好保養(yǎng)自己的頭發(fā)，頭發(fā)問題是隨著年齡增長日益嚴(yán)重的，大家要及時的打好預(yù)防針。