眾所周知，減肥其實是一件好事，但是盲目過度減肥就不值得提倡了，減肥一直是女孩子常年累月堅持不懈的首要工作，但有些年輕女性盲目減肥，過度節(jié)食會引起脫發(fā)。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結(jié)果是身體苗條了，一頭秀發(fā)也瘦了不少，而且有些病痛也接踵而至。

 

專家介紹，脫發(fā)脫落本是一種自然規(guī)律。一般說來，人的頭發(fā)有10萬根，每人每天約有70根頭發(fā)脫落，同時也會有等量的頭發(fā)長出來。但是，如果大量脫發(fā)就屬不正常了。引起脫發(fā)的原因很多，如遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌、藥物、精神因素等均可引起脫發(fā)。

 

據(jù)新的科學(xué)統(tǒng)計，年輕女性盲目減肥，也可引起脫發(fā)。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結(jié)果是身體苗條了，但頭暈?zāi)垦?、脫發(fā)、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。臨床醫(yī)學(xué)表明，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多，其中不少是20多歲的年輕女性。

 

很多人都不明白這樣一個問題，減肥減的是體重，為什么頭發(fā)也會隨之“消失”呢？和人的身體一樣，頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)支持。據(jù)研究，頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節(jié)食減肥者以蔬果為主食，不吃肉類和主食，這樣一來，蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素，這些頭發(fā)生長的重要物質(zhì)都會嚴重不足，頭發(fā)的生長就成了“無本之木”、“無源之水”，脫落也就不奇怪了。

 

傳統(tǒng)中醫(yī)對于頭發(fā)生長盛衰也有精辟的描述，認為頭發(fā)與腎有關(guān)，“腎為先天之本，其華在發(fā)”。同時頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有著密切關(guān)系。因此，年輕人脫發(fā)可能與腎氣不足或血虛有關(guān)。如果減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不能滋陰補腎、養(yǎng)血榮發(fā)。

 

專家提醒，減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，必須馬上終止錯誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進頭發(fā)生長。

 

以上就是為大家介紹的，為什么說過度節(jié)食易造成脫發(fā)，想必大家對脫發(fā)又有了更深層次的了解了吧，希望以上介紹對您有所幫助，提醒各位愛美女性，不要為減肥而失去你美麗的秀發(fā)，科學(xué)合理的健康飲食是可以做到既減肥又秀發(fā)長存兩全其美的結(jié)果的。