首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養(yǎng)平衡，從達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將和首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
唐風采織發(fā)專家建議每個人都需要定期對頭發(fā)進行保健，尤其是脫發(fā)、染燙、枯黃、細軟、早白、分叉、熬夜、頑固頭屑、油脂分泌過旺等等亞健康發(fā)質，更需要健康的外在形象，只有經(jīng)常對頭發(fā)和頭皮進行深層次的保健，才能使頭發(fā)表現(xiàn)得更亮澤更健康。
